Herbata z nagietka lekarskiego to napój, który zyskuje coraz większą popularność ze względu na swoje liczne właściwości prozdrowotne. Nagietek, znany ze swych pomarańczowych kwiatów, jest rośliną jednoroczną zaliczaną do rodziny astrowatych, która od wieków cieszy się uznaniem w medycynie ludowej. Jakie korzyści zdrowotne płyną z picia herbaty z nagietka i jak ją prawidłowo przygotować?
Co to jest nagietek lekarski?
Nagietek lekarski to roślina jednoroczna, która wywodzi się z rodziny astrowatych. Rozpoznawany jest przede wszystkim po intensywnie pomarańczowych lub żółtych kwiatach. Występuje głównie na terenach śródziemnomorskich, ale jest również uprawiany w Polsce zarówno jako roślina ozdobna, jak i lecznicza. Nagietek dorasta do wysokości 50-60 cm i kwitnie od czerwca do września.
Kwiaty nagietka zawierają liczne substancje aktywne, takie jak karotenoidy, flawonoidy, garbniki czy olejki eteryczne. To właśnie one odpowiadają za szerokie spektrum prozdrowotnych właściwości tej rośliny. Intensywnie pomarańczowe kwiaty są szczególnie cenione ze względu na wyższą zawartość cennych składników odżywczych.
Jakie właściwości ma herbata z nagietka?
Herbata z nagietka wykazuje szereg właściwości prozdrowotnych, które wpływają korzystnie na różne aspekty zdrowia. Dzięki zawartości karotenoidów i flawonoidów, napar ten jest cennym wsparciem dla całego organizmu. Właściwości herbaty z nagietka można podzielić na kilka głównych obszarów.
Wspomaganie układu odpornościowego
Herbata z nagietka wzmacnia odporność organizmu, co jest szczególnie istotne w okresach zwiększonej zachorowalności na infekcje. Działa przeciwzapalnie i przeciwbakteryjnie, co pomaga w walce z patogenami.
Warto również wspomnieć o korzystnym wpływie luteiny zawartej w nagietku na zdrowie oczu. Luteina pomaga w ochronie wzroku, co czyni herbatę z nagietka dobrym wyborem dla osób dbających o zdrowie oczu.
Wsparcie dla układu pokarmowego
Napar z nagietka jest skuteczny w łagodzeniu dolegliwości żołądkowych, takich jak zaparcia, skurcze przewodu pokarmowego czy dolegliwości ze strony żołądka i wątroby. Dzięki działaniu rozkurczowemu, herbata z nagietka może być pomocna także w przypadku bolesnych miesiączek.
Wsparcie dla układu nerwowego
Herbata z nagietka ma również działanie uspokajające, co może pomóc w łagodzeniu stresu i poprawie jakości snu. Działa kojąco na układ nerwowy, co jest szczególnie cenne w dzisiejszych czasach pełnych napięć i stresu.
Jak przygotować herbatę z nagietka?
Przygotowanie herbaty z nagietka jest proste i nie wymaga specjalistycznego sprzętu. Wystarczy kilka składników i trochę czasu, aby cieszyć się naparem o prozdrowotnych właściwościach. Oto jak przygotować tę herbatę:
- Odmierz 1-2 łyżeczki suszonych kwiatów nagietka lub 3-4 świeże kwiaty.
- Zalej je gorącą (ale nie wrzącą) wodą.
- Pozostaw napar pod przykryciem na około 10-15 minut.
- Po zaparzeniu przecedź napój przez sitko do filiżanki lub szklanki.
- W celu poprawy smaku możesz dodać odrobinę miodu lub soku z cytryny.
Gdzie kupić susz nagietkowy?
Suszone kwiaty nagietka są łatwo dostępne w sklepach zielarskich oraz sklepach z żywnością ekologiczną. Można je również znaleźć w aptekach i hipermarketach. Warto wybierać produkty ekologiczne, aby mieć pewność, że są wolne od zanieczyszczeń i pestycydów.
Jeżeli preferujesz gotowe mieszanki ziołowe, warto zwrócić uwagę na produkty zawierające nagietek, które mogą być dostępne w sklepach internetowych oferujących herbaty liściaste i mieszanki ziołowe.
Inne zastosowania nagietka
Oprócz spożywania w formie herbaty, nagietek znajduje zastosowanie także w kuchni oraz kosmetyce. Jego płatki są jadalne i mogą stanowić interesujący dodatek do wielu potraw. W krajach śródziemnomorskich, Chinach czy Japonii nagietek jest często wykorzystywany jako składnik sałatek, wypieków czy deserów.
Nagietek jest również ceniony w przemyśle kosmetycznym. Dzięki właściwościom przeciwzapalnym i regenerującym, jest wykorzystywany do produkcji kremów, maści i olejków, które wspierają kondycję skóry i włosów.
Co warto zapamietać?:
- Nagietek lekarski to roślina jednoroczna z rodziny astrowatych, znana z intensywnie pomarańczowych kwiatów, zawierająca cenne substancje aktywne.
- Herbata z nagietka wspomaga układ odpornościowy, działa przeciwzapalnie i przeciwbakteryjnie, a także korzystnie wpływa na zdrowie oczu dzięki luteinie.
- Napar z nagietka łagodzi dolegliwości żołądkowe, skurcze oraz bóle menstruacyjne, a także działa uspokajająco na układ nerwowy.
- Przygotowanie herbaty z nagietka jest proste: wystarczy zalać 1-2 łyżeczki suszonych kwiatów gorącą wodą i parzyć 10-15 minut.
- Suszone kwiaty nagietka można kupić w sklepach zielarskich, aptekach oraz hipermarketach; warto wybierać produkty ekologiczne.
